Uopšteno, stres, trauma, strahovi, nesigurnost, osećaj neadekvatnosti, zdravstveni problemi, bračni problemi itd mogu biti razlozi za noćne more. Ostali mogući razlozi za noćne more su:
Detinjstvo i porodica
Postojeće noćne more mogu se ukoreniti u zanemarenosti u prošlosti i traumama iz detinjstva. Od nedostatka ljubavi, zanemarivanja, alkoholizma do teškog zlostavljanja, članovi porodice mogu imati najrazorniji uticaj na život osobe. Noćne more mogu biti znak takvih unutrašnjih nemira.
Život
Put kojim vaš život ide kao i društvo mogu doprineti noćnim morama. Vaša percepcija sveta, zdravlja, prirodnih katastrofa, politike, finansija, kriminala na ulicama i vaša nesposobnost da kontrolišete takve događaje ponekad mogu dovesti do noćnih mora.
Odnosi
Vaši intimni odnosi i vaše svakodnevne interakcije s ljudima takođe mogu biti izvor vaših noćnih mora. Bračne poteškoće ili trudnoća su drugi mogući uzroci. Možda ste paranoični u tome kako kako vas drugi doživljavaju ili se bojite da drugi ne razumeju i vide ko ste zapravo. Izolacija i nesrećnost mogu se pojaviti u noćnim morama kao napuštanje i usamljenost.
Stres
Način na koji se nosite sa stresom može pokrenuti noćne more. Noćne more su normalan odgovor na neprihvatljive razine straha i stresa. Ljudi kojima je dijagnostikovan posttraumatski stresni poremećaj često imaju noćne more o njihovom traumatičnom događaju, poput rata, silovanja, smrti voljene osobe, saobraćajne nesreće, avionske nesreće, terorizma, itd.
Posao
S obzirom na to da većina nas veći deo dana provodi na poslu, ne čudi da su problemi vezani uz posao čest izvor noćnih mora. Stres, sigurnost posla (ili nesigurnost), promena posla, saradnici, nerešeni problemi na poslu ili opšte nezadovoljstvo onim što radite mogu se pretvoriti u noćnu moru.
Noćna mora može odražavati osećaje frustracije i nesposobnost da kontrolišete svoje probleme vezane uz posao. Ljudi koji su u visoko stresnom ili rizičnom poslu često prijavljuju noćne more. Noćne more ove prirode mogu se pojaviti kad vas napadaju, progone ili vam padnu izvan kontrole.
Imati noćne more je normalno, ali velika učestalost noćnih mora znak je prenaseljenosti i preteranog stresa. Tim bi se stvarima trebalo direktno baviti. Noćne more mogu biti važan resurs za samospoznaju i emocionalno otkrivanje.
Noćne more prenose važnu poruku i pomažu u rasvetljavanju sukoba u vašem životu. Važno je distancirati se i proći emocionalni sadržaj (strah, tugu, bes, itd.) svoje noćne more i analizirati to iz objektivne perspektive.
Uznemirujuće emocije mogu biti način da vam nesavest onemogući da duboko ukopate značenje svojih noćnih mora. Ponekad ponovno proživljavanje ili ponovno oživljavanje noćne more dok ste budni, a potom promena sadržaja ili ishoda noćne more pomaže razbiti noćnu moru.
To takođe pomaže da svoje noćne more zapišete u dnevnik. Iako je ponekad teško, isplati se pokušati.